O Kongresie

To wyjątkowe, 3-dniowe wydarzenie poświęcone zdrowiu psychicznemu, radzeniu sobie ze stresem oraz roli natury w procesach zdrowienia i profilaktyki.

W centrum programu stoi mądrość lasu i jego potwierdzony naukowo wpływ na zdrowie emocjonalne.

Kongres jest realizowany w ramach projektu: „Zaopiekowani w stresie — natura jako źródło zdrowia psychicznego”,współfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności (NOWEFIO 2024).

Projekt jest realizowany przez Fundację Instytut Psychologii Stresu. 

To wydarzenie, które łączy:

🌿 naukę,
🌿 psychologię,
🌿 praktykę Shinrin Yoku,
🌿 doświadczenie ciszy lasu i regeneracji,
🌿 muzykę na żywo.

Nasze wartości

Społeczność wspierająca się w świadomym kontakcie z naturą

Czym dla nas jest ten kongres?

Miejscem do spotkania świata nauki i wiedzy oraz doświadczeń i praktyki świadomego kontaktu z naturą, który wspiera zdrowie psychiczne, obniża stres, wpływa na jakość życia, poprawia jakość spotkań z drugim człowiekiem, podnosi świadomość społeczną, przez co buduje świadome społepcznoństwo.

Świadomość jest pierwszym krokiem do zmiany. Świat, w którym żyjemy, wspiera konsumpcjonizm, życie w wirtualnym świecie, w mediach społecznościowych, grach komputerowych, czy w oglądaniu programów telewizyjnych. Pójście na spacer, którego celem jest obniżenie kortyzolu, czy zadbanie o zdrowie psychiczne jest mało popularnym rozwiązaniem. Celem kongresu jest popularyzacja prostych sposobów obniżających poziom stresu, wzięcie odpowiedzialności za zdrowie psychiczne i redukcję stresu w sposób inny niż nałogi, czy używki.

Kogo spotkasz?

Społeczność, która wspiera świadomy kontakt z naturą.

Goście

Program kongresu jest już w dużej mierze potwierdzony. Szczegółowy harmonogram godzinowy zostanie opublikowany bliżej wydarzenia.

3 września 2026 roku w Warszawskim Zaciszu — Dzień poświęcony nauce, zdrowiu psychicznemu oraz wpływowi natury na dobrostan człowieka.

W centrum programu znajdzie się wykład prof. Qing Li z Japonii, światowego autorytetu w dziedzinie medycyny lasu oraz twórcy naukowych podstaw Shinrin Yoku (kąpieli leśnych). Profesor przedstawi wyniki wieloletnich badań dotyczących wpływu kontaktu z naturą na zdrowie psychiczne, układ odpornościowy, poziom stresu oraz jakość życia.

W programie znajdą się również wystąpienia poświęcone:

• refleksologii i regulacji układu nerwowego,
• aromaterapii i odzyskiwaniu dobrostanu,
• praktycznemu wykorzystaniu natury w codziennym życiu,
• współtworzeniu społeczności terapeutycznej,
• holistycznemu spojrzeniu na człowieka i jego relację z naturą,
• japońskiej filozofii Ikigai i dobrostanowi psychicznemu,
• wpływowi kryzysu klimatycznego na zdrowie psychiczne.

Dzień zakończy panel dyskusyjny poświęcony roli natury we współczesnym świecie z udziałem zaproszonych ekspertów.

Prelegenci dnia:

Prof. Qing Li, Nitya (Patrycja Pruchnik), Rafał Górski, Marta Masłowska, Paulina Nowicka, Agnieszka Czubak, Sebastian Zboiński, Małgorzata Cynker, Dagmara Gmitrzak, Kacper Papiernik, Elżbieta Lemańska-Błażowska.

4 września 2026 roku w Ośrodku Cisza — Dzień doświadczeń, praktyki i świadomego kontaktu z naturą.

Uczestnicy będą mogli wybierać spośród warsztatów i aktywności wspierających regulację układu nerwowego, zdrowie psychiczne oraz rozwój osobisty.

W programie między innymi:

• nordic walking,
• relaksacyjna sesja dźwiękowa,
• zioła wspierające organizm w stresie,
• holistyczna regulacja układu nerwowego,
• psychosomatyka i świadoma praca z ciałem,
• wieczorne obserwacje nieba i kontakt z naturą,
• pokaz filmu „Ziarno Świadomości” oraz spotkanie z twórcami.

Wieczorem uczestnicy wezmą udział w koncercie orientalnego duetu Yugma Suryah, którego muzyka inspirowana jest kulturą Indii, mantrami oraz tradycjami Wschodu.

Prowadzący:

Karina Drożdżyk, Joanna Rowicka-Łuczak, Dagmara Gmitrzak, Agata Drozd-Szydlik, Fundacja Ziarno Świadomości

5 września 2026 roku w Ośrodku Cisza — Dzień poświęcony praktyce, relacjom i doświadczeniu natury wszystkimi zmysłami.

Uczestnicy będą mogli wziąć udział między innymi w:

• praktyce Shinrin Yoku prowadzonej przez prof. Qing Li,
• warsztatach jogi i świadomego ruchu,
• warsztatach zielarskich i Qigong,
• kręgu kobiet i mężczyzn,
• warsztatach aromaterapii,
• jodze twarzy,
• świadomym dotyku,
• warsztatach komunikacji,
• twórczych działaniach inspirowanych naturą,
• warsztatach dla par i singli poświęconych bliskości.

Wieczorna część wydarzenia będzie miała charakter celebracji i wspólnego świętowania.

Na scenie wystąpią:

Paprosound z Paprodziadem i Dj Konkret, Surtarang.

Koncerty połączą muzykę świata, elektronikę, orient, mantry oraz pozytywną energię wspólnego doświadczenia.

Prowadzący:

Prof. Qing Li, Kamila Sierocka, Anna Nadolna, Mila Ochocka, Karina Drożdżyk, Katarzyna Solecka, Agnieszka Czubak, Sebastian Zboiński, Lucjan Wesołowski, Renata Sobczak.

To trzy dni wiedzy, doświadczeń i spotkań pokazujących, jak natura może wspierać zdrowie psychiczne, odporność na stres oraz budowanie głębszej relacji z samym sobą i otaczającym światem.