Artykuły
i rozmowy
W tym dziale publikujemy wywiady z naukowcami, psychologami, lekarzami, terapeutami i praktykami, którzy dzielą się swoją wiedzą oraz doświadczeniem na temat wpływu natury na zdrowie psychiczne i fizyczne.
Wywiad z Profesorem Qing Li, którego będziemy gościć na Kongresie już we wrześniu 2026 roku.
W wywiadzie rozmawiamy o naukowych podstawach wpływu kontaktu z naturą i środowiska leśnego na zdrowie psychiczne oraz redukcję stresu. Zachęcamy do lektury i poznania perspektywy badawczej i prywatnej na temat tego, dlaczego kontakt z lasem może wspierać nasz dobrostan.
Wywiad z Ryszardem Kulikiem doktorem psychologii. Poruszamy temat koncepcji ekopsychologii jako dyscypliny psychologicznej, która stara się przywrócić zerwaną nić łączności człowieka z otoczeniem przyrodniczym. Rozmawiamy o współczesnym oddzieleniu od natury oraz z nadmiernym poleganiu na technologii, które prowadzi do kryzysu i problemów ze zdrowiem psychicznym.
Artykuł Agnieszki Czubak opublikowany w magazynie psychologicznym Charaktery.
„W ostatnich latach coraz wyraźniej widać, że kryzys psychiczny nie jest zjawiskiem jednostkowym, lecz doświadczeniem społecznym. Przewlekły stres, przeciążenie bodźcami, poczucie braku wpływu, to nie tylko indywidualne trudności, ale codzienne tło w naszym życiu.”
Czy regeneracja jest dziś jeszcze możliwa bez kontaktu z naturą? Czy las, cisza, światło dzienne, ruch i doświadczenie bycia poza ekranem mogą realnie wspierać zdrowie psychiczne, redukcję stresu i profilaktykę wypalenia? O tym, jak brak kontaktu z naturą wpływa na psychikę, dlaczego cyfrowe przeciążenie staje się dziś jednym z najważniejszych wyzwań zdrowia psychicznego oraz w jaki sposób natura może wspierać proces odzyskiwania równowagi z dr Justyną Józefowicz rozmawia Agnieszka Czubak z Instytutu Psychologii Stresu.
Muzyka od wieków towarzyszy człowiekowi nie tylko jako forma sztuki, ale również jako przestrzeń przeżywania emocji, wyciszenia i odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Dźwięk potrafi poruszać, pobudzać, uspokajać, a czasem także pomagać wrócić do samego siebie wtedy, gdy codzienność staje się zbyt intensywna i przeciążająca. W świecie pełnym napięcia, pośpiechu i nadmiaru bodźców coraz częściej wracamy do pytania o to, jak muzyka wpływa na nasz układ nerwowy, emocje i poziom stresu. Z Lucjanem Wesołowskim rozmawia Agnieszka Czubak z Instytutu Psychologii Stresu.
Współczesne badania coraz wyraźniej pokazują, jak silnie muzyka może wpływać na nasze emocje, poziom stresu i funkcjonowanie układu nerwowego.
O tym, czym różni się relaksacja dźwiękowa od zwykłego słuchania muzyki, jak dźwięk wspiera dobrostan oraz dlaczego natura i dźwięk są ze sobą nierozerwalnie związane, rozmawiamy z Joanną Rowicką-Łuczak, muzykolożką, trenerką dobrostanu i założycielką Jo!space.
Czy natura może być sprzymierzeńcem w procesie zdrowienia psychicznego? Jaką rolę odgrywają relacje, uważność i codzienne wybory w budowaniu odporności na stres? O tym rozmawiamy z psychoterapeutką Gestalt, psychologiem, psychoonkologiem Małgorzatą Cynker. To rozmowa o świadomym wybieraniu życia, odnajdywaniu równowagi i czerpaniu z mądrości natury zarówno w psychoterapii, jak i w codziennym życiu.
W rozmowie Prof. Piotr Tryjanowski z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu wyjaśnia, czym jest „terapia z dystansu”, dlaczego śpiew ptaków pomaga odzyskać spokój i uważność oraz jakie naukowe dowody potwierdzają, że natura może być ważnym sprzymierzeńcem w profilaktyce stresu i wspieraniu zdrowia psychicznego. Opowiada także o terapeutycznym stadzie owiec wrzosówek i zachęca, by zacząć od najprostszego kroku – podnieść wzrok i dostrzec przyrodę wokół siebie.
Zarezerwuj miejsce na Kongresie 3-5 września 2026 roku
Zachęcamy do przeczytania artykułów na temat projektu, które ukazały się na łamach magazynu psychologicznego Charaktery.
